Înscrie-te la program START: 17 MAI
PROGRAMUL "FIT MAMI CHALLENGE" 30 DE ZILE
ÎN CE CONSTĂ ACEST PROGRAM?
Este un program cu antrenamente online, de intensitate medie, pe care le poți executa concomitent cu antrenorul. Vei primi acces la antrenamente de 3 ori pe săptămână: LUNI, MIERCURI și VINERI. Un antrenament durează în jur de 30 de minute.
Zilnic vei avea acces la meniuri care includ un mic dejun, două gustări, prânz și cină. Rețetele sunt bine explicate, lista de cumpărături pentru o saptămână înainte o vei primi în fiecare zi de duminică. Nu este vorba despre diete drastice. Toate meniurile din acest program sunt bazate pe regulile unei alimentații sănătoase și echilibrate și sunt 100% COMPATIBILE CU ALĂPTAREA.
CE VEI OBȚINE ÎN URMA ACESTUI PROGRAM?
- scapi de kilogramele nedorite acumulate în timpul sarcinii
- adopți un regim alimentar corect și echilibrat
- înveți să-ți controlezi corpul
- îți reactivezi musculatura afectată în urma sarcinii
- reduci centimetri din circumferința abdomenului
- te îndrăgostești de corpul tău și de sport
- devii mai energică
POȚI FACE PARTE DIN PROGRAM DACĂ:
- ai 3 luni de la nașterea naturală și 5 de la cezariană
- ai acordul medicului care ți-a ghidat sarcina și nașterea. Orice problemă de sănătate care s-ar putea agrava în urma sportului, e bine să fie rezolvată înainte de a începe programul.
CONTRAINDICAȚII
- sarcină (indiferent de trimestru)
- hernie de disc sau ombilicală
- probleme cardio respiratorii
- mai puțin de 3 luni de la naștere
- alte contraindicații medicale
Dacă ești proaspătă mămică și ai mai puțin de 3 luni de la naștere, îți recomandăm să parcurgi mai întâi programul de recuperare postnatală "ABDOMEN SCULPTAT ȘI POSTURA CORECTĂ", după care să participi în acest program de 30 de zile.
PROGRAMUL ARE LOC PE O PAGINA INCHISA DE INSTAGRAM. ACCESUL LA ACEASTA PAGINA ÎL VEI PRIMI PE MAIL DUPĂ ACHITAREA PROGRAMULUI.
PREȚUL PROGRAMULUI: 37 EURO
DURATA PROGRAMULUI: 30 DE ZILE
START: 17 MAI
Cine suntem noi ?
Pe scurt despre mine ...
Eu mă numesc Irina și sunt mama lui Matei. În Moldova am făcut de toate: am fost dansatoare, am lucrat în televiziune, apoi am devenit instructor de fitness la o rețea de sport din capitală. După cum vedeți, mereu în mișcare. Acum sunt în Irlanda și aici, după ce am născut, mi-a venit ideea proiectului Fit Mami. Am început să studiez despre recuperarea postnatală și am decis să împart aceste cunoștințe cu voi.
Pe scurt despre mine ...
Eu sunt Mihaela, antrenorul programelor de reabilitare postnatală Fit Mami Challenge.
Sunt specialist certificat internațional în programele de antrenamete în timpul sarcinii și după naștere.
Sunt antrenor de fitness cu o experiență de 7 ani. Ador să văd cum mamele (și nu numai) cu care lucrez zi de zi își schimbă obiceiurile alimentare, formele și capătă mai multă încredere în sine.
Întrebări frecvente
Unde are loc challenge-ul ?
Programul are loc într-u grup secret în instagram. Vei primi acces la acest grup după achitarea programului. Scrie-ne un mesaj pe pagina noastră de Facebook sau Instagram pentru a primi rechizitele de plată.
Când pot începe să fac sport după naștere (natural sau cezariană)?
Cum au loc antrenamentele și cât durează?
Pot să fac sport dacă alaptez?
De ce obiecte voi avea nevoie?
Ce fac după ce termin challenge-ul?