Ai devenit mamă și asta îți ocupă tot timpul?

    Mănânci pe apucate, te simți stoarsă de energie, somnul a devenit un vis îndepărtat, iar kilogramele nu se dau duse?

    „FitMami” te poate ajuta să rupi cercul vicios. Știm că îți dorești un răspuns magic și rapid, o soluție miraculoasă care să funcționeze peste noapte. Dar noi nu vindem iluzii.

    În schimb, am adunat experiența, energia și cunoștințele noastre și am creat pentru tine programele online „FitMami”, care și-au demonstrat deja eficiența, iar sute de mămici care au acceptat provocarea sunt acum mai sănătoase, mai frumoase, mai Fit.

    Vezi aici istoriile lor și inspiră-te!

    Spune DA provocării noastre și devino „FitMami”!

    NU pierzi timpul, NU te înfometezi, NU mergi la sală, NU te mai stresezi!

    DA – mănânci echilibrat, DA – faci sport acasă, alături de copilul tău, DA – pierzi kilograme și centimetri, DA – ești în formă și te simți energizată!

    Alătură-te acum următorului program „FitMami Challenge”!

    PROGRAMUL FIT MAMI CHALLENGE 30 DE ZILE

    Este o provocare pentru TINE, un program complex și echilibrat, bazat pe principiile alimentației sănătoase, combinat cu exerciții personalizate, plus asistență online de fiecare dată când ai nevoie de noi.

    În aceste 30 de zile te provocăm să:
    • adopți un regim alimentar echilibrat
    • dai jos din kilogramele nedorite
    • îți tonifiezi corpul
    • reduci centimetri din circumferința abdomenului
    • te îndrăgostești de corpul tău și de sport
    • devii mai energică
    POȚI FACE PARTE DIN PROGRAM DACĂ:
    • ai 3 luni de la nașterea naturală și 5 de la cezariană
    • ai acordul medicului care ți-a ghidat sarcina și nașterea. Orice problemă de sănătate care s-ar putea agrava în urma sportului, e bine să fie rezolvată înainte de a începe programul.

    MOMENTAN ACEST PROGRAM NU ESTE ACTIV!

    "TABATA EXPRESS" CHALLENGE (30 ZILE) ÎNCEPE PE 5 IUNIE

    În ce constă programul TABATA EXPRESS?

    - antrenamente postate în fiecare zi de LUNI, MIERCURI și VINERI (dar care le poți repeta zilnic); un antrenament durează 30 de minute (cu încălzire și relaxare) și îl poți efectua în orice parte a zilei; fără echipmente speciale, ai nevoie de dorință și de 2 metri pătrați

    - meniuri zilnice bazate pe alimentația echilibrată; nu veți ține diete drastice, veți mânca de 3 ori de zi mese principale + 2 gustări; rețetele deserturilor sănătoase, fără zahăr sau făină sunt din partea casei

    - 2 consultații individuale din partea echipei Fit Mami 

    - LIVE uri tematice 

    Vei face parte din cea mai faină comunitatea de femei care au acealși scop ca tine.

    Echipa Fit Mami va fi alături de tine ca să îți răspundă la toate întrebările!

    POȚI FACE PARTE DIN PROGRAM DACĂ

    • ai acordul medicului care ți-a ghidat sarcina și nașterea. Orice problemă de sănătate care s-ar putea agrava în urma sportului, e bine să fie rezolvată înainte de a începe programul
    • NU suferi de diastază abdominală sau incotinență urinară
    • NU ai hernie de disc sau ombilicală
    • NU suferi de probleme cardio respiratorii 
    • NU ai contraindicații medicale care te împiedică să practici sportul
    • ai 6 luni de la naștere. DE CE? Dacă aveți mai puțin de 6 luni de la naștere, noi recomandăm să participați în programul FIT MAMI CHALLENGE 30 DE ZILE. Acolo veți reuși să reactivați musculatura afectată în urma sarcinii și să creșteți treptat intensitatea antrenamentelor

    CHALLENGE-UL ARE LOC ÎNTR-UN GRUP ÎNCHIS PE FACEBOOK. 
    TIMP DE 24 ORE VEI PRIMI DETALIILE DE PLATĂ PE ADRESA DE E-MAIL CU CARE TE-AI ÎNREGISTRAT. DUPĂ ACHITARE TE VOM ADĂUGA ÎN GRUP,
    LINK-UL CĂRUIA DIN NOU ÎL VEI PRIMI PE MAIL. 

    PROGRAMUL "TABATA EXPRESS" 30 DE ZILE ÎNCEPE PE 5 IUNIE.
    PREȚUL PROGRAMULUI: 37 EURO

    ÎNSCRIE-TE CHIAR ACUM!

    IUBEȘTE FEMEIA DIN TINE

    Fit Mami este mai mult decât un program de slăbit. Este despre iubirea de sine. Nu este despre diete stricte și numaratul caloriilor, este despre alimentația echilibrată și mâncatul conștient.

     

     

    Iubește femeia din tine și oferă-i un corp sănătos unde să trăiască.

     

    E momentul ca prioritatea să fii Tu, pentru că meriți!

    Ce te așteaptă la Fit Mami Challenge:

    ANTRENAMENTE

    Exerciții pentru toate grupele de mușchi
    Antrenamente cardio, de forță și de relaxare
    Gimnastică de recuperare postnatală
    Exerciții pentru diastaza abdominală
    Exerciții pentru mușchii planșeului pelvian
    Pilates
    Yoga
    Deep work
    Zumba
    Barre workout
    Yogalates

    REȚETE

    Zilnic vei avea parte de un meniu orientativ, bazat pe alimentația echilibrată. Programul nostru este interactiv, astfel ne poți scrie în fiecare zi meniul tău, iar noi vom veni cu sugestii de îmbunătățire.

    CONSULTAȚIE ȘI RĂSPUNS LA ÎNTREBĂRI

    Pe tot parcursul programului vom da răspunsuri la întrebările voastre. Fiecare participantă va avea parte și de două sesiuni de consultații private.

    MOTIVAȚIE

    Într-un proces de slăbire echilibrat 60% contează alimentația, 20% sportul și 20% reprezintă motivația. Noi vom avea grijă zilnic de toate cele trei aspecte!

    ARTICOLE

    Informație interesantă și utilă despre sport, slăbit după naștere, alimentație echilibrată.

    LIVE

    Veți avea parte de sesiuni Live pe Facebook, în care vom aborda subiecte legate de: mâncatul emoțional, dependența de zahăr, psihonutriție ș.a.

    Cine suntem noi ?

    Pe scurt despre mine ...

    Eu mă numesc Irina și sunt mama lui Matei. În Moldova am făcut de toate: am fost dansatoare, am lucrat în televiziune, apoi am devenit instructor de fitness la o rețea de sport din capitală. După cum vedeți, mereu în mișcare. Acum sunt în Irlanda și aici, după ce am născut, mi-a venit ideea proiectului Fit Mami. Am început să studiez despre recuperarea postnatală și am decis să împart aceste cunoștințe cu voi.

    Pe scurt despre mine ...

    Eu sunt Mihaela, antrenorul programelor de reabilitare postnatală Fit Mami Challenge.
    Sunt specialist certificat internațional în programele de antrenamete în timpul sarcinii și după naștere.
    Sunt antrenor de fitness cu o experiență de 7 ani.

    Ador să văd cum mamele (și nu numai) cu care lucrez zi de zi își schimbă obiceiurile alimentare, formele și capătă mai multă încredere în sine.

    Testimoniale

    Întrebări frecvente

    Unde are loc challenge-ul ?
    DRAGĂ MAMI, CHALLENGE-UL ARE LOC ÎNTR-UN GRUP ÎNCHIS PE FACEBOOK. 
    TIMP DE 24 ORE VEI PRIMI DETALIILE DE PLATĂ PE ADRESA DE E-MAIL CU CARE TE-AI ÎNREGISTRAT. DUPĂ ACHITARE TE VOM ADĂUGA ÎN GRUP, LINK-UL CĂRUIA DIN NOU ÎL VEI PRIMI PE MAIL. 

    PREȚUL PENTRU PROGRAMUL "TABATA EXPRESS 30 DE ZILE" ESTE 37 EURO.
    După ce achitați scrieți-ne vă rog pe pagina FitMami sau pe fitmamiofficial@gmail.com

    Before and After

    CHALLENGE-UL ARE LOC ÎNTR-UN GRUP ÎNCHIS PE FACEBOOK

    PROGRAMUL "TABATA EXPRESS 30 DE ZILE" ÎNCEPE PE 5 IUNIE