PROGRAMUL TABATA EXPRESSNew Year Edition

Participă în progam și poți fi chiar TU câștigătoarea unui uscător de păr DYSON AIRWRAP, dacă vei obține cel mai bun rezultat.

ÎN CE CONSTĂ ACEST PROGRAM?

este un program cu antrenamente online, de intensitate ridicată, la care vei primi acces în fiecare zi de LUNI, MIERCURI și VINERI (dar care le poți repeta zilnic)
un antrenament durează aproximativ 30 de minute (cu încălzire și relaxare) și îl poți efectua în orice parte a zilei
zilnic vei avea acces la meniuri care includ un mic dejun, două gustări, prânz și cină. Rețetele sunt bine explicate, lista de cumpărături pentru o saptămână înainte o vei primi în fiecare zi de vineri. Nu este vorba despre diete drastice.
toate meniurile din acest program sunt bazate pe regulile unei alimentații sănătoase și echilibrate și sunt 100% COMPATIBILE CU ALĂPTAREA.

CE ESTE METODA DE ANTRENAMENTE TABATA?

Metoda Tabata este un tip de antrenament de intensitate ridicată în intervale (HIIT) ce a fost conceput în 1996 de către Dr. Izumi Tabata (cercetător la Institutul Național de Fitness din Japonia).

Într-un antrenament sunt 4 exerciții pe care le faci alternativ în cele 8 serii de 20 secunde efort/10 secunde odihnă.

Ce diferențiază TABATA de alte antrenamente?
Tehnica Tabata este un antrenament de slăbit cunoscut pentru creșterea valorii EPOC = excess post-exercise oxygen consumption, care presupune că tu continui să arzi calorii chiar după ce antrenamentul s-a sfârșit.

CE VEI OBȚINE ÎN URMA ACESTUI PROGRAM?

scapi de kilogramele nedorite
înveți să adopți un regim alimentar corect și echilibrat
îți tonifiezi corpul
reduci centimetri din circumferința abdomenului
te îndrăgostești de corpul tău și de sport
devii mai rezistentă și mai energică

POȚI FACE PARTE DIN PROGRAM DACĂ:

ai acordul medicului care ți-a ghidat sarcina și nașterea. Orice problemă de sănătate care s-ar putea agrava în urma sportului, e bine să fie rezolvată înainte de a începe programul
ai 3 luni de la nașterea naturală sau 5 luni de la nașterea cezariană
chiar dacă nu ai născut

CONTRAINDICAȚII:

hernie de disc sau ombilicală
probleme cardio respiratorii
sarcina
alte contraindicații medicale care te împiedică să practici sportul

Condiții de participare pentru a câștiga un Dyson Airwrap

în programul TABATA EXPRESS by FIT MAMI

Înregistrarea și achitarea programului TABATA EXPRESS NEW YEAR EDITION
Participarea, efectuare exercițiilor și urmărirea planului alimentar
Expedierea pozele Before and After pe email: fitmamiofficial@gmail.com
Expedierea unui review în format video despre programul TABATA EXPRESS după terminarea acestuia

Câștigătoarea va fi aleasă de echipa Fit Mami. Ne rezervăm dreptul de a alege câștigătoare cu cel mai bun rezultat din program.

Câștigătoarea va fi anunțată pe 30 Decembrie.

Premiul este în Republica Moldova, dar poate fi oferit rudelor ca să vi-l expedieze peste hotare, dacă câștigătoarea nu se află în țară.

PREȚUL PROGRAMULUI: 55 EURO

DURATA PROGRAMULUI: 4 SĂPTĂMÂNI + 2 săptămâni acces BONUS

START: 1 DECEMBRIE

ÎNREGISTREAZĂ-TE ÎN PROGRAM

În program vei avea parte de:

ANTRENAMENTE

Din data de 1 Decembrie vor fi postate in fiecare zi de luni, miercuri si vineri câte un antrenament. Aveți nevoie în jur de 30 min. pentru efectuarea exercițiilor, cu tot cu încălzire și relaxare

ALIMENTAȚIE

În acest program vei primi meniuri de 6 ori pe săptămână. Meniurile vor fi postate în fiecare vineri, astfel încât să poți cumpăra produsele de care ai nevoie. Programul este unul interactiv și flexibil, de aceea vei putea să înlocuiești unele produse cu cele pe care le ai, iar noi te vom ghida să ai o farfurie echilibrată și să adopți un stil de viață sănătos

MOTIVAȚIE

Noi vom fi alături de tine în acest proces de schimbare. Vei putea comunica cu noi în canalul de TELEGRAM

ÎNREGISTREAZĂ-TE ÎN PROGRAM

Cine suntem noi ?

Pe scurt despre mine ...

Eu mă numesc Irina și sunt mama a doi copii: Matei 5,5 ani și Leo 1 an. Acum 5 ani am creat proiectul Fit Mami si am devenit avocatul mamelor în concediu de maternitate, deoarece vreau ca această perioadă să o transformați în grija de sine. Misiunea mea este să vă încurajez să vă acceptați și iubiți corpul după naștere.
Sunt autoarea meniurilor din programele Fit Mami și a cărții cu rețete bazate pe alimentația echilibrată.
Sunt co-autoarea programele de antrenamente și recuperare FitMami.
Am absolvit cu succes cursul de planificare a regimului alimentar și slăbire la Udemy Academy UK. În prezent continui să mă perfecționez în domeniul nutriției și de data aceasta sunt studentaă la prima Acdemie de sănătate integrativă și nutriție din Republica Molodva și România.
Îmi place să văd cum femeile au grijă de ele, făcând sport, alimentândi-se gustos și nutritiv, nu doar spală vesela toată ziua și seara se întreabă “ dar eu azi pentru mine ce am făcut”.
Vă cuprind cu drag, Irina

Pe scurt despre mine ...

Eu sunt Mihaela, antrenorul programelor de reabilitare postnatală Fit Mami. De 9 luni am devenit mămică.
Sunt specialist CERTIFICAT INTERNAȚIONAL în programele de antrenamete în timpul sarcinii și după naștere.
Sunt antrenor de fitness cu o experiență de 7 ani. Ador să văd cum mamele (și nu numai) cu care lucrez zi de zi își schimbă obiceiurile alimentare, formele și capătă mai multă încredere în sine.